和食でうつ消し

ご飯や味噌汁、魚、野菜、発酵食品など、和食を中心にした食事へ切り替えることで腸が整い、気分の落ち込みが和らぐ仕組みを紹介。心と体を無理なく自然に立て直したいと考えている方にお勧めの一冊。毎日の食卓で続けやすい工夫も示されている。