自分の「うつ」を治した精神科医の方法

自身もうつを経験した精神科医が、思考のクセの整え方、生活リズムの立て直し方、薬との向き合い方など、回復に役立った実践法を紹介。無理なく続けられる工夫を示し、気分の落ち込みを軽くしながら再発を防ぐための一冊。