和食でうつ消し 新刊 2026.02.20 宮島 賢也 [著] 単行本、四六判 2026.02.20発売 ISBN:978-4-309-29586-2定価:本体1700円(税別)/192ページ河出書房新社刊 編集部 な和食の栄養バランスを活かし、腸と脳を整えて気分の落ち込みを改善する方法を紹介。食材選び、調理のコツ、日々の食習慣の整え方まで実践的に示し、心の回復を食から支える一冊。